身体の中の水

生きるために必要な水の量

　生きるために1日に最低限必要な水は医学的に１．１Ｌだそうです。

　余裕をもった健康生活を送るためには２．５Ｌをひとつの水補給の目安としましょう。食事のとき摂る水、野菜や味噌汁など食材にも水分が含まれています。しかし何かに含まれている水分ではなく水自体（混ざり物がない）を1時間にコップ1杯を目安に飲む習慣をつけると、脳卒中のうちの脳梗塞の４０％は予防できるという医学的根拠があります。

赤ちゃんは８０％が水分だと言われます。年配になると５０％ほどになることもあります。それで人間の身体の水分は平均して６５％ということになります。

※水分摂取の制限をされている方はご注意ください。

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